Son ejercicios básicos que se pueden realizar en prácticamente todos las situaciones. Están sobre todo recomendados para:
- Pacientes que han sufrido una cirugía reciente.
- Personas con mala situación física o sin hábito previo de ejercicios.
- Personas en un proceso de dolor agudo.
Introducción al nivel 0
1 – Contracción abomino-diafragmática.
2 – Movilización pélvica en decúbito supino.