¿Cuál es el mejor plan para adelgazar, mejorar nuestra condición física y quitar el dolor de espalda? Internet está inundado de planes para perder peso y ponerse más fuerte. Cuál es el plan bueno? A quién hacemos caso? En este post voy a contar la realidad y cómo debemos afrontarlo. Por qué somos como somos Lo que vemos en el espejo es el … [Read more...]
Si sufrimos una dolencia en la zona baja de la espalda debido a una hernia discal, ¿es mejor que la hernia sea grande o pequeña? ¿Qué implicaciones tiene? Hernia discal lumbar grande Una hernia discal supone la salida de componentes del disco fuera de su sitio invadiendo el espacio de otras estructuras. Lo mas habitual es que notemos dolor pero … [Read more...]
La resonancia magnética (RMN) es una técnica de imagen muy utilizada para valorar las lesiones de espalda. El paciente en general tiene mucha confianza en esta prueba porque “se ve lo que hay” pero, ¿lo que se ve nos dice lo que padecemos? En SportsMedicineNI han elaborado una infografía que resume el resultado de dos publicaciones médicas que … [Read more...]
Muchas de las recomendaciones que se realizan en las escuelas de espalda nacen de los estudios de Nachemson en los años 60. Nachemson estudió las presiones discales de la columna lumbar implantando un sensor de presión dentro de los discos de voluntarios sanos. Esto le permitió ver en qué situaciones el disco sufría más estrés. Debido a los riesgos de … [Read more...]
La raíz L2 es una de las raíces que salen de la columna lumbar para formar los nervios que van a los miembros inferiores. La unión de todas las raíces de la zona lumbar y sacro forman como el nudo de una autopista de nervios que llamamos plexo lumbosacro. Las raíces de la parte lumbar del plexo (las raíces L1, L2, L3 y L4) se unen para dar lugar a los … [Read more...]