• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
espaldaycuello.com

espaldaycuello.com

  • ¿Quienes somos?
  • Blog
  • Dolor de espalda
  • Dolor de cuello
  • Programa de Ejercicios
    • Ejercicios de Espalda
      • Videos de Introducción
      • Estiramientos Lumbares
      • Nivel 0
      • Nivel 1
    • Ejercicios de Cuello
      • Videos de introducción cervical
      • Movilidad y estiramientos columna cervical
      • Entrenamiento muscular del cuello
        • Entrenamiento muscular cervical: Nivel 1
        • Entrenamiento muscular cervical: Nivel 2
  • Contacto

Deporte y ejercicio

Boxeo, problemas cervicales y dolor de cabeza

diciembre 14, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Boxeo, problemas cervicales y dolor de cabeza

Hay lesiones que son características de cada deporte por su frecuencia. Ejemplos hay muchos. Los jugadores de baloncesto tienen esguinces en los dedos por el golpeo brusco al intentar luchar por un balón. Los jugadores de futbol sufren las lesiones musculares en las piernas. Hoy quiero comentar lo que ocurre con la columna cervical en el boxeo. Tener dolor en el cuello y dolor … [Read more...] about Boxeo, problemas cervicales y dolor de cabeza

Caminar por la playa

agosto 3, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Caminar por la playa

Uno de los comentarios habituales que recibo en verano por parte de los pacientes es: “ Caminar por la playa es bueno ¿verdad doctor?”. Este comentario no se limita a pacientes con una lesión concreta, está bastante generalizada. Vamos a ver qué hay de cierto y en qué situaciones es beneficioso y cuándo no lo es. ¿Qué particularidades tiene caminar por la playa? Las … [Read more...] about Caminar por la playa

Entrenamiento lumbar. Lumbar Extension de MedX

julio 27, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Entrenamiento lumbar. Lumbar Extension de MedX

En muchos posts explico la importancia de la musculatura extensora lumbar. Está sobradamente demostrado cómo los músculos paravertebrales son fundamentales para dar la estabilidad necesaria a las vértebras lumbares. Si estos músculos funcionan bien evitaremos con mayor probabilidad el dolor y las lesiones. Existe una máquina que es capaz de diagnosticar el estado de estos … [Read more...] about Entrenamiento lumbar. Lumbar Extension de MedX

Calentar y estirar antes de entrenar

enero 26, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Calentar y estirar antes de entrenar

En todo entrenamiento físico es importante hacer dos cosas antes, calentar y estirar. Esto es válido tanto para jugar un partido de fútbol como para realizar una pauta de ejercicios de rehabilitación tras una lesión. El calentamiento El calentamiento es lo primero que debemos hacer antes de entrenar. Se debe basar en una serie de ejercicios sencillos que activen … [Read more...] about Calentar y estirar antes de entrenar

Baloncesto y la espalda

septiembre 15, 2016 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Baloncesto y la espalda

Cada deporte tiene sus lesiones típicas que están relacionadas con la actividad que se realiza. Todos conocemos las rodillas de los futbolistas y cómo una rotura de ligamentos les destroza la temporada. En los nadadores por ejemplo son típicos sus problemas con los hombros. Las lesiones en estos deportes encuentran su explicación en la mecánica de los gestos que se realizan en … [Read more...] about Baloncesto y la espalda

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 6
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Condiciones de uso

Categorías

  • Anatomía y fisiología
  • Cirugía
  • Deporte y ejercicio
  • Escoliosis
  • Higiene postural cuello
  • Higiene postural espalda
  • Lesion medular y Sd. de la cola de caballo
  • Lesiones y enfermedades
  • Medicamentos y tratamientos médicos
  • Miscelánea
  • Profesiones
  • Pruebas y exploraciones médicas
  • Psicología y estilo de vida
  • Tareas domésticas

Copyright © 2023 espaldaycuello.com

Utilizamos cookies propias y de terceros para el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Acepto Más Información
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR