• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
espaldaycuello.com

espaldaycuello.com

  • ¿Quienes somos?
  • Blog
  • Dolor de espalda
  • Dolor de cuello
  • Programa de Ejercicios
    • Ejercicios de Espalda
      • Videos de Introducción
      • Estiramientos Lumbares
      • Nivel 0
      • Nivel 1
    • Ejercicios de Cuello
      • Videos de introducción cervical
      • Movilidad y estiramientos columna cervical
      • Entrenamiento muscular del cuello
        • Entrenamiento muscular cervical: Nivel 1
        • Entrenamiento muscular cervical: Nivel 2
  • Contacto

Higiene postural espalda

La presión que sufre el disco intervertebral lumbar

enero 27, 2020 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

La presión que sufre el disco intervertebral lumbar

Muchas de las recomendaciones que se realizan en las escuelas de espalda nacen de los estudios de Nachemson en los años 60. Nachemson estudió las presiones discales de la columna lumbar implantando un sensor de presión dentro de los discos de voluntarios sanos. Esto le permitió ver en qué situaciones el disco sufría más estrés. Debido a los riesgos de utilizar esta técnica … [Read more...] about La presión que sufre el disco intervertebral lumbar

Sillas de oficina

marzo 14, 2018 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Sillas de oficina y problemas de espalda y cuello

A pesar de los diseños ergonómicos que vemos en la tele y los servicios de prevención que hay en las empresas, a día de hoy la mayoría de las personas se sientan de forma inadecuada al trabajar. Me refiero en el post de hoy a las sillas de oficina y el trabajo frente a la mesa donde habitualmente está el ordenador. En posts anteriores hablaba de cómo sería una silla adecuada … [Read more...] about Sillas de oficina

Gestos cotidianos pueden provocar dolor crónico

noviembre 23, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Gestos cotidianos pueden provocar dolor crónico

La medicina moderna todavía tiene mucho de intentar curar y poco de prevenir. Yo, como médico rehabilitador, veo a diario personas que acaban en una cirugía y nadie les ha explicado cómo han llegado a esa situación. Muchas veces las lesiones vienen por hechos puntuales como un accidente o una caída, pero no siempre es así. Las lesiones, en ocasiones, son la consecuencia de … [Read more...] about Gestos cotidianos pueden provocar dolor crónico

Cenar en restaurantes ruidosos da lumbalgia

septiembre 4, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Cenar en restaurantes ruidosos da lumbalgia

Por el título parece que es el ruido el causante del dolor lumbar. Directamente no pero indirectamente sí. En ocasiones cenaremos en un restaurante con mucho ruido ambiental. Muchas veces es la mala insonorización del local y otras veces simplemente es la música, tan típica en los sitios de playa en verano. Cuando hay ruido ambiental conversar es difícil porque no escuchamos … [Read more...] about Cenar en restaurantes ruidosos da lumbalgia

Ergonomía y nuevas tecnologías

julio 20, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Ergonomía y nuevas tecnologías

Una adecuada ergonomía en el trabajo puede evitar muchos problemas de espalda. A pesar de que en las empresas se hace énfasis en ello queda mucho por mejorar. Es muy fácil ver en cualquier empresa trabajadores que se pasan las 8 horas de la jornada laboral estando de pie parados casi sin descanso. En una oficina es muy raro encontrar que todos los trabajadores tengan sillas con … [Read more...] about Ergonomía y nuevas tecnologías

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 9
  • Go to Next Page »

Primary Sidebar

Condiciones de uso

Categorías

  • Anatomía y fisiología
  • Cirugía
  • Deporte y ejercicio
  • Escoliosis
  • Higiene postural cuello
  • Higiene postural espalda
  • Lesion medular y Sd. de la cola de caballo
  • Lesiones y enfermedades
  • Medicamentos y tratamientos médicos
  • Miscelánea
  • Profesiones
  • Pruebas y exploraciones médicas
  • Psicología y estilo de vida
  • Tareas domésticas

Copyright © 2023 espaldaycuello.com

Utilizamos cookies propias y de terceros para el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Acepto Más Información
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR