• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
espaldaycuello.com

espaldaycuello.com

  • ¿Quienes somos?
  • Blog
  • Dolor de espalda
  • Dolor de cuello
  • Programa de Ejercicios
    • Ejercicios de Espalda
      • Videos de Introducción
      • Estiramientos Lumbares
      • Nivel 0
      • Nivel 1
    • Ejercicios de Cuello
      • Videos de introducción cervical
      • Movilidad y estiramientos columna cervical
      • Entrenamiento muscular del cuello
        • Entrenamiento muscular cervical: Nivel 1
        • Entrenamiento muscular cervical: Nivel 2
  • Contacto

Gestos cotidianos pueden provocar dolor crónico

noviembre 23, 2017 by Dr. Serrano Sáenz de Tejada

Gestos cotidianos pueden provocar dolor crónico

La medicina moderna todavía tiene mucho de intentar curar y poco de prevenir. Yo, como médico rehabilitador, veo a diario personas que acaban en una cirugía y nadie les ha explicado cómo han llegado a esa situación. Muchas veces las lesiones vienen por hechos puntuales como un accidente o una caída, pero no siempre es así. Las lesiones, en ocasiones, son la consecuencia de sobreesfuerzos continuados o una mala postura mantenida mucho tiempo. Lo que quiero contar hoy es cómo gestos cotidianos pueden provocarnos lesiones crónicas.

Voy a poner un ejemplo para hablar en concreto de lo que he comentado. Imaginemos una secretaria que está todo el día sentada al ordenador y recibiendo llamadas. No tiene auriculares por lo que sujeta el teléfono con el hombro cuando a la vez tiene que usar las manos para teclear en el ordenador. Tras tres meses trabajando acude al médico por dolor cervical. Le explican que es una contractura y se va a casa con una prescripción de antiinflamatorios y relajante muscular. Se recupera de este episodio y sigue con su trabajo como hasta ahora. Unos meses más adelante hace su maleta para un viaje que tiene programado. Al subir la maleta al coche nota un pinchazo en el cuello. El dolor empieza a ir a más y nota debilidad en el brazo. Acude al médico que tras ver que está perdiendo fuerza en la mano le pide una RMN y le remite al cirujano. Se confirma que tiene una hernia que le está dañando el nervio y se decide operar el cuello. Afortunadamente todo sale bien y tres meses más tarde, recuperada ya del susto, vuelve a su trabajo.

Puede parecer que tengo mucha imaginación pero es muy cercano a una historia real. En muchos puestos de trabajo sigue sin haber auriculares y se ve a profesionales sujetando el teléfono con el cuello. Pero no acaba aquí. A esta persona se le tratan sus dolencias pero nadie pone remedio al motivo que ha causado todo. Si sujetamos el teléfono entre el hombro y la cabeza en un momento determinado, no pasa nada. Si lo hacemos repetidamente todos los días, el cuello sufrirá. En ocasiones el daño más grave nos lo hacemos en otro gesto como he comentado al levantar la maleta. Sin embargo, el deterioro que ha llevado al cuello a ser más frágil y que esto ocurra ha sido el uso inadecuado del teléfono.

Esto es tan sólo un ejemplo. Hay una cantidad enorme de cosas que podemos hacer mal y no darnos cuenta por ser hábitos en los que ya no nos fijamos. Tanto en casa como en el trabajo ocurre esto. Muchas veces somos conscientes del gesto que no nos sienta bien y como no nos invalida, ¡lo seguimos haciendo a diario! Ejemplos hay muchos como puede ser estar con el ordenador en el sofá de casa o tener el ordenador mal colocado en la oficina porque no llega bien el cable. Es habitual tener un espejo que está detrás del lavabo y que utilizamos diariamente para maquillarnos (como cuento en el post del enlace).

En resumen, hay muchos gestos de los que no somos conscientes de que nos hacen daño y otros que sí sabemos que no nos sientan bien pero a los que quitamos importancia. Estos gestos pueden empezar en dolores puntuales y acabar en dolores crónicos e incluso lesiones graves. La solución está en dos detalles. Por un lado, tenemos que aprender qué gestos son inadecuados y pueden provocarnos lesiones y con esta web quiero contribuir a ello. Por otro lado,  tenemos que cambiar esos hábitos que nos sientan mal. Lo segundo es mucho más difícil sin duda. Lo que más le cuesta a un ser humano es cambiar un hábito.

Filed Under: Higiene postural cuello, Higiene postural espalda

Primary Sidebar

Condiciones de uso

Categorías

  • Anatomía y fisiología
  • Cirugía
  • Deporte y ejercicio
  • Escoliosis
  • Higiene postural cuello
  • Higiene postural espalda
  • Lesion medular y Sd. de la cola de caballo
  • Lesiones y enfermedades
  • Medicamentos y tratamientos médicos
  • Miscelánea
  • Profesiones
  • Pruebas y exploraciones médicas
  • Psicología y estilo de vida
  • Tareas domésticas

Copyright © 2023 espaldaycuello.com

Utilizamos cookies propias y de terceros para el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Acepto Más Información
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR