Muchas de las recomendaciones que se realizan en las escuelas de espalda nacen de los estudios de Nachemson en los años 60. Nachemson estudió las presiones discales de la columna lumbar implantando un sensor de presión dentro de los discos de voluntarios sanos. Esto le permitió ver en qué situaciones el disco sufría más estrés. Debido a los riesgos de utilizar esta técnica … [Leer más...] acerca de La presión que sufre el disco intervertebral lumbar
Anatomía y fisiología
Lesión de la raíz L2
La raíz L2 es una de las raíces que salen de la columna lumbar para formar los nervios que van a los miembros inferiores. La unión de todas las raíces de la zona lumbar y sacro forman como el nudo de una autopista de nervios que llamamos plexo lumbosacro. Las raíces de la parte lumbar del plexo (las raíces L1, L2, L3 y L4) se unen para dar lugar a los nervios que van a llevar … [Leer más...] acerca de Lesión de la raíz L2
Hormigueos por la tarde
En una dolencia de espalda puede ocurrir que tengamos hormigueos que bajan por la pierna o el brazo típicamente por la tarde. No necesariamente tiene que haber ciática ni ninguna complicación. ¿Por qué tengo hormigueos por la tarde? ¿Tengo que preocuparme? Los cambios que sufre la columna durante el día El descanso nocturno hidrata los discos intervertebrales hasta … [Leer más...] acerca de Hormigueos por la tarde
Motoneuronas y nervios motores
Los músculos del cuerpo los mueven unas células nerviosas que llamamos motoneuronas. Conocerlas nos permite entender cómo se comporta nuestro cuerpo cuando sufre una lesión en los nervios motores. Es un tema que puede resultar complicado pero lo voy a contar de forma sencilla para que se entiendan los conceptos básicos. La explicación de hoy ayudará a entender otros posts en … [Leer más...] acerca de Motoneuronas y nervios motores
Modelo biopsicosocial del dolor lumbar
El dolor lumbar en la mayoría de los casos tiene una causa inespecífica. En pocas ocasiones encontramos una causa clara que lo esté provocando. Este problema se ha enfocado de muy diversas maneras y hoy día se acepta que hay que hacer una aproximación biopsicosocial. Parece una palabra compleja pero es muy sencillo. Se basa simplemente en tres variables que influyen en el dolor … [Leer más...] acerca de Modelo biopsicosocial del dolor lumbar
La sensibilidad en brazos y piernas
En muchos posts hago referencia a la sensibilidad en los brazos y las piernas. Para explicar los nervios sensitivos hablamos del tacto y de lo que sentimos a nivel de la piel. Sin embargo, la sensibilidad no es solo la capacidad de sentir el tacto, tiene un papel más complejo que quiero explicar hoy. La sensibilidad en el cuerpo Los nervios sensitivos recogen la señal de … [Leer más...] acerca de La sensibilidad en brazos y piernas
Axis o vértebra C2 del cuello
El axis es la segunda vértebra cervical, también llamada C2. Esta vértebra tiene algunas particularidades que la hacen única en la columna cervical como ahora veremos. La primera vértebra cervical se llama atlas y se sitúa entre el axis y la cabeza. El atlas es la vértebra que sostiene la cabeza, siendo también importante por la relación que tiene con el axis. Hoy vamos a … [Leer más...] acerca de Axis o vértebra C2 del cuello
La articulación temporomandibular (ATM) y el cuello
En el cuerpo todo está conectado de una manera u otra. En el post sobre las cadenas cinéticas explico este fenómeno en más detalle. La articulación temporomandibular (ATM) es la articulación que permite el movimiento de la mandíbula para poder abrir y cerrar la boca. El funcionamiento de esta articulación se puede ver afectado por las posturas y lesiones del cuello. Vamos a … [Leer más...] acerca de La articulación temporomandibular (ATM) y el cuello
Beber agua y la salud
El cuerpo humano está compuesto principalmente por agua. Aproximadamente el 60% del peso del cuerpo de un adulto es agua. En los bebés es incluso más, siendo alrededor de un 75%. Sólo con estos datos parece claro que no beber agua suficiente puede tener consecuencias. En el mundo moderno es frecuente el estrés y las prisas, sobre todo en el trabajo. Esta urgencia por … [Leer más...] acerca de Beber agua y la salud
¿Las hernias se reabsorben y se curan solas?
Hoy día se recurre mucho a las técnicas de imagen cuando sufrimos una dolencia de espalda. Si tenemos un dolor lumbar o una ciática, es cuestión de tiempo que nos hagan una resonancia magnética. Tras valorar las imágenes nos dicen que tenemos una hernia discal lumbar. Es ese momento pensamos que tenemos una lesión maldita que nos puede llevar al quirófano. ¿Que hay de cierto en … [Leer más...] acerca de ¿Las hernias se reabsorben y se curan solas?
Musculatura paravertebral lumbar
Los movimientos de la columna lumbar se producen gracias al equilibrio entre numerosos músculos con diferente función. Generalizando podríamos diferenciar estos músculos en dos grupos. Por un lado tenemos músculos con un brazo de palanca grande y sin una relación intima con las vértebras lumbares como pueda ser el recto anterior abdominal. Ente músculo es el que resalta y da … [Leer más...] acerca de Musculatura paravertebral lumbar
Cambios Modic en la resonancia magnética
En la resonancia magnética de la columna podemos ver las diferentes estructuras que la componen. Lo más conocido son las hernias discales pero podemos ver mucho más. Uno de los hallazgos que podemos encontrar con frecuencia en lesiones degenerativas de la espalda son los cambios Modic. Estos cambios están muy ligados al dolor lumbar. Vamos a ver en qué consisten. ¿Qué son … [Leer más...] acerca de Cambios Modic en la resonancia magnética