Si pensamos en una persona haciendo un sobreesfuerzo nos imaginamos a alguien cargando con un armario o corriendo una maratón. Con mucha frecuencia tengo pacientes que acuden con un empeoramiento de su dolor y se sorprenden cuando les digo que han hecho un sobreesfuerzo. “Pero si apenas hice nada” o “si solo fui a comprar el periódico” podrían ser algunos de los comentarios. La … [Leer más...] acerca de Sobreesfuerzo y la espalda
Anatomía y fisiología
La espalda y el sistema nervioso autónomo
Viendo el título del post parece que vamos a hablar de algo muy técnico y aburrido, pero no es así. Lo voy a explicar de forma divertida y entenderemos mejor cómo funciona nuestro cuerpo. Además nos servirá para entender muchas cosas que dependen de esto y de lo que hablaremos en otros posts. Todos conocemos el sistema nervioso que nos permite mover los músculos y notar cuando … [Leer más...] acerca de La espalda y el sistema nervioso autónomo
Contractura muscular
En el mundo de la espalda el síntoma más conocido es la contractura muscular. Son esos “nudos” que nos podemos tocar en los músculos y que nuestro fisioterapeuta trabaja en ocasiones para aliviar el dolor. A pesar de lo conocidas que son las contracturas musculares para todo el mundo, poca gente entiende por qué aparecen, qué función cumplen y qué hay que hacer con ellas. Una … [Leer más...] acerca de Contractura muscular
Propiocepción y dolor de espalda
Propiocepción puede ser una palabra nueva para muchos pero al final del post tendréis muy claro lo que significa. Nuestro cuerpo tiene sensores en todas las estructuras que se mueven y que informan de la posición de las articulaciones y detectan qué tejidos están en tensión o relajados. Todo esto que parece sencillo son miles de datos por segundo que se envían al cerebro y éste … [Leer más...] acerca de Propiocepción y dolor de espalda
Tengo dolor, ¿será el cambio de tiempo?
El dolor en la espalda y el cuello no es igual todos los días. Unos días estamos casi sin molestias y al día siguiente con mucho dolor. También en ocasiones, después de haber superado una dolencia de espalda, nos levantamos una mañana con dolor sin saber muy bien por qué. Entonces nos preguntamos aquello que hemos oído a otros, ¿será por el cambio de tiempo? Acerca de esto … [Leer más...] acerca de Tengo dolor, ¿será el cambio de tiempo?
Maniobra de Valsalva
La maniobra de Valsalva se refiere a este gesto que realizamos cuando cogemos aire y lo retenemos y seguimos empujando como para expulsar el aire pero sin abrir la boca ni dejar salir el aire por la nariz. Esto aumenta la presión dentro del tórax y el abdomen. Esta maniobra la realizamos con cierta frecuencia sin ser conscientes. En gestos naturales como al hacer de vientre o … [Leer más...] acerca de Maniobra de Valsalva
Los nervios de la espalda y las piernas
¿Por qué la ciática da dolor en la pierna? La explicación a los síntomas de la ciática la encontramos en la anatomía de los nervios que salen de la espalda para ir a parar a las piernas. Los nervios son cables que llevan la información del cerebro a las diferentes zonas del cuerpo y recogen las señales del cuerpo para enviarlas al cerebro. A continuación voy a dar detalles un … [Leer más...] acerca de Los nervios de la espalda y las piernas
Disco intervertebral y hernia discal
La hernia discal tiene mala prensa en la cultura popular. Pensamos muchas veces que es lo peor que nos pueden decir cuando consultamos por un dolor de espalda. Vamos a explicar qué es un disco intervertebral y de qué estamos hablando cuando decimos hernia discal. La palabra "hernia" indica algo que se ha movido del sitio donde debería estar. La palabra "discal" hace referencia … [Leer más...] acerca de Disco intervertebral y hernia discal
Anatomía de la columna vertebral
La columna vertebral es la estructura que da forma a nuestro cuello y espalda. Para entender todo lo que contamos en esta web hay que empezar por conocer cómo está formada. La columna está formada principalmente por una serie de huesos que llamamos vértebras. Se montan unas encima de otras como una torre de cubos formando la columna vertebral. Entre cada dos vértebras hay una … [Leer más...] acerca de Anatomía de la columna vertebral