En el médico me han dado un manual de ejercicios para el cuello. Hay un ejercicio de extensión cervical que me produce dolor y mareos. ¿Por qué me ocurre? ¿Qué debo hacer? En mi profesión como médico rehabilitador he podido ver múltiples manuales de ejercicios de cuello que se entregan a los pacientes. En cuanto a la columna cervical continúo viendo publicado un … [Leer más...] acerca de Ejercicios de cuello ¿Extensión cervical?
Deporte y ejercicio
Los isquiotibiales y el dolor de espalda
Me han dicho que tengo falta de elasticidad en los isquiotibiales ¿Puede estar relacionado con mi dolor lumbar? Los isquiotibiales son una serie de músculos que están en la región posterior del muslo (como podemos ver en la foto inicial del post resaltado en color rojo). Estos músculos van desde la pelvis hasta la parte más alta de la pierna (por detrás de la rodilla). Su … [Leer más...] acerca de Los isquiotibiales y el dolor de espalda
El músculo psoas y el equilibrio lumbar
Me han explicado que tengo una retracción del músculo psoas y que debo hacer estiramientos. ¿Qué repercusiones tiene el músculo psoas? ¿Qué debo hacer? El músculo psoas es un músculo de mucha importancia en la estructura de nuestra columna lumbar y espalda. Es uno de los grandes culpables de las curvaturas que tiene nuestra columna. Este músculo nace en las vértebras lumbares … [Leer más...] acerca de El músculo psoas y el equilibrio lumbar