El estrés del coche Los que vivimos en ciudades grandes nos volvemos dependientes del coche y pasamos buena parte de nuestro día sentados dentro. Suena triste pero no tiene por qué serlo. Depende de cómo pasemos el tiempo y de que estemos sin dolor. Si tienes estrés, por las prisas de llegar y los constantes atascos, te generas infelicidad. El estrés también daña la espalda. … [Leer más...] acerca de El coche y la espalda
Higiene postural cuello
Planchar sin dolor
Todos necesitamos que nuestra ropa esté planchada, por lo menos algunas de las prendas. Algunos con suerte se librarán de esta tarea, ya sea gracias a un ser querido o una empleada que lo haga. Este post es para todos aquellos a los que nos toca planchar de vez en cuando y no queremos sufrir dolor de espalda y cuello. Planchar puede ser perjudicial tanto para la zona baja de la … [Leer más...] acerca de Planchar sin dolor
Ejercicios de cuello ¿Extensión cervical?
En el médico me han dado un manual de ejercicios para el cuello. Hay un ejercicio de extensión cervical que me produce dolor y mareos. ¿Por qué me ocurre? ¿Qué debo hacer? En mi profesión como médico rehabilitador he podido ver múltiples manuales de ejercicios de cuello que se entregan a los pacientes. En cuanto a la columna cervical continúo viendo publicado un … [Leer más...] acerca de Ejercicios de cuello ¿Extensión cervical?
La mejor almohada para el cuello
Tengo dolor de cuello y hay gente que me dice que puede ser la almohada ¿Es esto cierto? ¿Qué almohada me compro? La almohada puede ser un descanso para el cuello o el causante de nuestro dolor cervical. Vamos a analizarlo más a fondo. En primer lugar, tenemos que saber por qué utilizamos una almohada cuando nos acostamos en la cama. El objetivo principal de una almohada es el … [Leer más...] acerca de La mejor almohada para el cuello
¿Collarín tras una lesión cervical?
He tenido un esguince cervical tras accidente de coche y me han pautado collarín pero mi médico me dice que no me lo ponga, ¿qué hago? El debate del uso del collarín es muy frecuente y tiene fácil solución cuando nos dan la explicación adecuada. Si nos han diagnosticado de un esguince cervical se supone que se han descartado las fracturas y complicaciones más importantes que … [Leer más...] acerca de ¿Collarín tras una lesión cervical?
La mejor silla de oficina para el cuello
¿Que silla me compro para evitar el dolor en cuello? En un post anterior hablamos de las posturas fundamentales al ordenador para no tener lesiones cervicales. Para ello comentamos que lo ideal era tener una silla con reposabrazos regulables. Pues bien, retomo el tema y os hablaré de sillas de oficina y de cómo afectan a nuestro cuello. Primero os quiero contar mi … [Leer más...] acerca de La mejor silla de oficina para el cuello
Dolor de cuello en el sofá
Doctor, ¿por qué después de sentarme en el sofá tengo dolor de cuello? Los sofás en muchas ocasiones son verdaderos enemigos de la espalda y el cuello. A veces la culpa es del diseño del propio sofá y en otras del uso que hacemos de ellos. Hoy os voy a contar la parte que afecta a la columna cervical, centrándome en los detalles que causan dolor de cuello. Enseguida lo … [Leer más...] acerca de Dolor de cuello en el sofá
Posturas al ordenador buenas para el cuello
Desde hace unos meses trabajo de administrativo y tengo dolor cervical. ¿Puede ser por el ordenador? ¿Qué puedo hacer? El dolor cervical en muchas ocasiones puede ser debido a las malas posturas al ordenador. Una jornada laboral normal dura de 7 a 9 horas, muchas de las cuales se pasan delante de un ordenador. Hay ciertos hábitos que tenemos enfrente del ordenador que … [Leer más...] acerca de Posturas al ordenador buenas para el cuello