La obesidad es un factor que va en contra de una espalda saludable. El comienzo de la obesidad es muy variable pero la mayoría de las personas cogerán kilos de más durante la edad adulta. ¿Cómo sé si tengo sobrepeso u obesidad? En medicina una medida muy utilizada es el llamado “Índice de Masa Corporal” (IMC). Este índice es muy fácil de calcular y nos da una idea de … [Leer más...] acerca de Obesidad y espalda
Psicología y estilo de vida
Deprivación de sueño y dolor de espalda
El sueño es, junto a la alimentación, uno de los dos componentes fundamentales para tener salud. En la vida moderna nos hemos acostumbrado a dormir mal y lo hemos adoptado como un hábito de normalidad. En ocasiones no somos conscientes de que la falta de un sueño de calidad es la culpable de muchos de nuestros sufrimientos incluyendo el dolor de espalda. ¿Cuántas horas de … [Leer más...] acerca de Deprivación de sueño y dolor de espalda
El ruido de la sociedad
En tiempos de las cavernas cuando un niño venía al mundo hacía todo por integrarse en el grupo. En un ambiente hostil la supervivencia de uno solo era improbable sin la ayuda de sus compañeros. Si una persona era rechazada por su tribu estaba condenado a una muerte segura. Una persona sola no era capaz de cazar animales grandes ni protegerse las 24 horas del día. Ese instinto … [Leer más...] acerca de El ruido de la sociedad
Prevención
En muchas ocasiones los pacientes me preguntan sobre la eficacia de determinados tratamientos como, por ejemplo, la acupuntura o determinada técnica de tratamiento. Muchas veces nos concentramos demasiado en los parches y poco en solucionar las causas que nos han llevado a tener la lesión. Imaginemos un señor que va al médico porque tiene el dedo gordo del pie hinchado y … [Leer más...] acerca de Prevención
El tabaco y la espalda
Estamos acostumbrados a oír en los últimos tiempos que el tabaco es malo y que hay que dejar de fumar. Eso es una realidad y una buena recomendación en general, pero tiene su explicación particular en cada dolencia o enfermedad. Los beneficios de no fumar o de dejar de fumar son inmensos. Esto es verdad sobre todo cuanto más avanzamos en la vida. La calidad de vida que tenemos … [Leer más...] acerca de El tabaco y la espalda
Curación
Parece que la curación es un concepto fácil, sería “cuando ya no estás enfermo” diríamos la mayoría de primeras. Pues en la práctica los humanos lo complicamos todo un poquito. La sociedad occidental tiene una vivencia de la enfermedad y la muerte muy particular, casi como algo que no debería producirse y, cuando se produce, se busca un culpable. Y con esta psicología ocurre … [Leer más...] acerca de Curación
¿Se me pasará el dolor?
Todos sufrimos pequeños incidentes a lo largo de la vida como golpes y caídas que nos provocan dolor. Generalmente estamos acostumbrados a que el dolor nos dure unos días. Y esto es así porque son lesiones leves y porque la mayoría de los traumatismos los tenemos cuando somos jóvenes. Una caída jugando al fútbol con 15 años puede doler mucho pero se quedará en unas contusiones … [Leer más...] acerca de ¿Se me pasará el dolor?
Infelicidad y dolor de espalda
Estamos acostumbrados a oír que el dolor de espalda está causado por situaciones físicas como una hernia discal, un sobreesfuerzo, las malas posturas, los colchones… Los seres humanos tenemos una zona del cerebro que necesita dar explicación a todo lo que nos ocurre. Si no tenemos la respuesta nos la vamos a inventar porque eso es lo que necesita nuestro cerebro. Tener una … [Leer más...] acerca de Infelicidad y dolor de espalda
Estilo de vida y dolor de espalda
En el desarrollo de nuestro estilo de vida la mayoría se va a ver arrastrado por la corriente de la sociedad que nos rodea. Pocos realmente pueden elegir diariamente lo que quieren hacer. Quizás si hay una época en la vida donde parece que tenemos todo para elegir porque no tenemos cargas ni presiones económicas. Pero es muy difícil liberarse de la opinión de nuestro entorno y … [Leer más...] acerca de Estilo de vida y dolor de espalda