Tengo mucho dolor en una pierna y me han dicho que puede ser ciática. ¿En qué consiste? ¿Puede ser esto lo que me ocurre? La ciática es el nombre que le damos los médicos a una serie de síntomas y signos exploratorios que nos indican que el nervio ciático está pinzado o atrapado. Para entenderlo, primero hay que explicar lo que es el nervio ciático. De la zona baja de la … [Leer más...] acerca de ¿Cómo puedo saber si tengo ciática?
Ejercicios de cuello ¿Extensión cervical?
En el médico me han dado un manual de ejercicios para el cuello. Hay un ejercicio de extensión cervical que me produce dolor y mareos. ¿Por qué me ocurre? ¿Qué debo hacer? En mi profesión como médico rehabilitador he podido ver múltiples manuales de ejercicios de cuello que se entregan a los pacientes. En cuanto a la columna cervical continúo viendo publicado un … [Leer más...] acerca de Ejercicios de cuello ¿Extensión cervical?
La mejor postura para la espalda
Tengo una ciática y no encuentro postura para poder descansar ¿qué puedo hacer? Las personas que sufren de dolor lumbar o ciática en ocasiones no consiguen descansar porque no encuentran una postura cómoda que les libre del dolor. Cuando hablamos de descanso automáticamente nos acordamos de nuestra cama, pero, ¿es lo más adecuado?. La cama tiene muchas virtudes pero tiene … [Leer más...] acerca de La mejor postura para la espalda
Los isquiotibiales y el dolor de espalda
Me han dicho que tengo falta de elasticidad en los isquiotibiales ¿Puede estar relacionado con mi dolor lumbar? Los isquiotibiales son una serie de músculos que están en la región posterior del muslo (como podemos ver en la foto inicial del post resaltado en color rojo). Estos músculos van desde la pelvis hasta la parte más alta de la pierna (por detrás de la rodilla). Su … [Leer más...] acerca de Los isquiotibiales y el dolor de espalda
Lumbalgia y actividad sexual en el varón
¿Es verdad que las personas con lumbalgia tienen menos relaciones sexuales? ¿Qué posturas son más recomendables? Está de sobra demostrado que la población que sufre de dolor lumbar disminuye la actividad sexual con un descenso en la frecuencia de las relaciones. Las causas de este descenso pueden ser varias, en parte por temas psicológicos como el miedo, pero sin duda las … [Leer más...] acerca de Lumbalgia y actividad sexual en el varón
Lumbalgia crónica y musculatura lumbar
Me han diagnosticado de lumbalgia crónica ¿por qué me ha ocurrido y qué debo hacer? La lumbalgia crónica no es otra cosa que aquella lumbalgia que se prolonga en el tiempo o que se repite de forma periódica. Todo comienza con un primer episodio de lumbalgia que no habíamos tenido nunca. Nos solemos curar razonablemente bien de ese primer episodio pero pasado un tiempo … [Leer más...] acerca de Lumbalgia crónica y musculatura lumbar
La mejor almohada para el cuello
Tengo dolor de cuello y hay gente que me dice que puede ser la almohada ¿Es esto cierto? ¿Qué almohada me compro? La almohada puede ser un descanso para el cuello o el causante de nuestro dolor cervical. Vamos a analizarlo más a fondo. En primer lugar, tenemos que saber por qué utilizamos una almohada cuando nos acostamos en la cama. El objetivo principal de una almohada es el … [Leer más...] acerca de La mejor almohada para el cuello
El músculo psoas y el equilibrio lumbar
Me han explicado que tengo una retracción del músculo psoas y que debo hacer estiramientos. ¿Qué repercusiones tiene el músculo psoas? ¿Qué debo hacer? El músculo psoas es un músculo de mucha importancia en la estructura de nuestra columna lumbar y espalda. Es uno de los grandes culpables de las curvaturas que tiene nuestra columna. Este músculo nace en las vértebras lumbares … [Leer más...] acerca de El músculo psoas y el equilibrio lumbar
Resonancia lumbar: ¿Es necesaria?
La resonancia magnética lumbar es una prueba donde vamos a obtener unas imágenes detalladas de la zona baja de la espalda. Vamos a poder ver las estructuras anatómicas de la región lumbar de la espalda así como algunas características específicas como el contenido de líquido o la inflamación presente en las diferentes regiones estudiadas. En la foto de la izquierda podemos ver … [Leer más...] acerca de Resonancia lumbar: ¿Es necesaria?
¿Collarín tras una lesión cervical?
He tenido un esguince cervical tras accidente de coche y me han pautado collarín pero mi médico me dice que no me lo ponga, ¿qué hago? El debate del uso del collarín es muy frecuente y tiene fácil solución cuando nos dan la explicación adecuada. Si nos han diagnosticado de un esguince cervical se supone que se han descartado las fracturas y complicaciones más importantes que … [Leer más...] acerca de ¿Collarín tras una lesión cervical?
Dolor lumbar en el embarazo
Llevo 6 meses de embarazo y me ha comenzado a doler la espalda. ¿Por qué me tiene que doler ahora? ¿Qué hago? Tener episodios de lumbalgia durante el embarazo es muy frecuente. A pesar de ello es siempre recomendable visitar al médico para confirmar de que se trata de una simple lumbalgia. Hay que descartar algunas afecciones que pueden ocurrir durante el embarazo y que … [Leer más...] acerca de Dolor lumbar en el embarazo
Somos más altos por la mañana
¿Por qué somos más altos por la mañana que por la noche? En primer lugar hay que recalcar que, aunque puede sorprender, esto es cierto. Os invito a comprobarlo, somos más altos por la mañana. Pero, ¿qué está pasando? Para comprenderlo hay que saber que nuestra altura está determinada por la altura que nos da nuestra estructura ósea principalmente, es decir, los … [Leer más...] acerca de Somos más altos por la mañana