Las lesiones nos pueden llevar forzosamente a cambiar la forma de dormir. Si nos escayolan un brazo, por ejemplo, nos quedarán pocas opciones. En otras lesiones podremos dormir en cualquier postura pero unas nos convendrán más que otras. Este es el caso de la espalda. Hay dos cuestiones que quería tratar en este post. Por un lado, cómo podemos controlar las posturas durante la … [Leer más...] acerca de Cambiar la forma de dormir
Postura de dormir y la espalda
La cama puede volverse una tortura a la hora de dormir si tenemos problemas en la zona lumbar. Saber cómo hacerlo correctamente nos puede ayudar mucho. Voy a ir hablando de cómo colocarnos en función de nuestra posición habitual en la cama. La mayoría de nosotros no tenemos una postura fija durante toda la noche y nos movemos. Lo que tenemos que hacer es saber la mejor postura … [Leer más...] acerca de Postura de dormir y la espalda
Ozono y hernia discal
En el pasado reciente, uno de los tratamientos más extendidos para tratar la hernia discal, era la infiltración del disco con ozono. Esta técnica tuvo su auge básicamente por ser una técnica que no implicaba una cirugía abierta. El los últimos años ha estado muy cuestionada su utilidad y cada vez se aplica menos para tratar las hernias. El ozono es un gas, más conocido por la … [Leer más...] acerca de Ozono y hernia discal
Estiramiento de isquiotibiales
En anteriores posts hemos hablado de lo que significa tener una retracción en los isquiotibiales y la importancia que tiene para la espalda. En otro post recalcábamos cómo podíamos medir el acortamiento de los isquiotibiales para que cada uno pudiera hacerse una idea aproximada de su propia situación. La solución a esta retracción es el estiramiento de isquiotibiales pero hay … [Leer más...] acerca de Estiramiento de isquiotibiales
Sobreesfuerzo y la espalda
Si pensamos en una persona haciendo un sobreesfuerzo nos imaginamos a alguien cargando con un armario o corriendo una maratón. Con mucha frecuencia tengo pacientes que acuden con un empeoramiento de su dolor y se sorprenden cuando les digo que han hecho un sobreesfuerzo. “Pero si apenas hice nada” o “si solo fui a comprar el periódico” podrían ser algunos de los comentarios. La … [Leer más...] acerca de Sobreesfuerzo y la espalda
Andar en moto y dolor de cuello
Es curioso que muchas personas que sufren de problemas de cuello intuyen que montar en moto no les va a sentar bien. Realmente, ¿es malo para el cuello montar en moto? ¿qué relación hay entre moto y dolor de cuello? La respuesta tiene varios matices. Efectivamente, andar en moto puede ser perjudicial para el cuello aunque no tiene por qué serlo en todas las circunstancias. … [Leer más...] acerca de Andar en moto y dolor de cuello
¿Podemos cambiar nuestros genes?
En anteriores posts relacionados con el estilo de vida hemos podido ver los efectos que tiene el estrés sobre nuestro cuerpo. La falta de descanso y el estrés continuado nos provocan alteraciones como son el deterioro de nuestra inmunidad, problemas digestivos, depresión, insomnio y nos predisponen a enfermedades como la hipertensión y la diabetes. Mejorar nuestra vida sacando … [Leer más...] acerca de ¿Podemos cambiar nuestros genes?
Espina bífida oculta
La espina bífida oculta es una alteración congénita por defectos en el desarrollo del tubo neural. Si es la primera vez que escuchas estos nombres te recomiendo que leas el post sobre embriología del tubo neural, donde lo explico de forma sencilla, y entenderemos mejor el post de hoy. En el desarrollo de la columna, durante nuestra vida dentro del útero de nuestra madre, puede … [Leer más...] acerca de Espina bífida oculta
Defectos del tubo neural
Voy a hablar de forma muy sencilla de cómo se forma la columna y la médula espinal cuando estamos formándonos en el útero de nuestra madre. Todo comienza con la fecundación en la que se unen el espermatozoide y el óvulo. Esta célula comienza a dividirse y va a dar todas las células de nuestro cuerpo. En el esquema de la foto inicial del post se puede ver cómo todo se basa en … [Leer más...] acerca de Defectos del tubo neural
Protrusión discal
Un paciente con dolor de espalda que se hace una resonancia magnética suele recibir un informe detallado del que entiende poco pero destacan algunas palabras como protrusión o hernia. La hernia discal nos suena a casi todos y es lo primero que buscamos en el informe. “A ver si tengo una hernia”. En ocasiones la palabra que aparece es protrusión. Este término ya no es tan … [Leer más...] acerca de Protrusión discal
Durante el tiempo que estamos enfermos
En esta web hablamos de lesiones de espalda pero el post de hoy es válido para cualquier enfermedad que nos interrumpe la vida de forma brusca. Al sufrir una lesión, como pueda ser una fractura vertebral por ejemplo, nuestros hábitos diarios se ven interrumpidos y tenemos que estar convalecientes ya sea en un hospital o en casa. Lo que hacemos durante este tiempo tiene mucha … [Leer más...] acerca de Durante el tiempo que estamos enfermos
Electromiografía en la ciática
Una persona que está sufriendo una ciática se ve invadido por todas las dudas de qué le está pasando. Lo más frecuente es que una hernia discal esté atrapando y haciendo sufrir a una raíz nerviosa, y por eso notamos un calambre y una sensación desagradable por la pierna. La prueba estrella que todo el mundo conoce es la resonancia magnética, que nos permite ver imágenes de la … [Leer más...] acerca de Electromiografía en la ciática