El que está sufriendo este proceso tan doloroso no para de preguntarse "¿cuando se cura la ciática?". Todo comienza en un momento donde hacemos un esfuerzo o gesto en el que notamos que nos hemos hecho daño. En unas ocasiones nos quedamos “bloqueados” sin poder movernos y nos damos cuenta de que algo se ha dañado. En otras ocasiones, comienza un dolor que banalizamos y … [Leer más...] acerca de ¿Cuándo se cura la ciática?
Artrodesis lumbar
Voy a empezar el post explicando el concepto de artrodesis para que entendamos todo lo demás. La palabra viene del griego donde “artro-” hace referencia a una articulación y “-desis” significa unión. Es decir, artrodesis significa la unión e inmovilización de una articulación. En ocasiones impedir el movimiento de una articulación puede ser la solución a un problema de dolor … [Leer más...] acerca de Artrodesis lumbar
Crecimiento y escoliosis
En la escoliosis el crecimiento juega un papel primordial. El grado de deformidad que tenemos en la columna aumenta al ritmo del crecimiento. Debido a esto, para realizar un adecuado seguimiento y tratamiento es clave entender la relación entre crecimiento y escoliosis. Hay un periodo concreto en el que se produce la mayor parte del crecimiento, lo que llamamos “el estirón”. … [Leer más...] acerca de Crecimiento y escoliosis
Pilates y dolor de espalda
En los últimos años muchos de mis pacientes, compañeros, amigos...con dolor de espalda me preguntan ¿Me vendría bien hacer Pilates para mi dolor de espalda? Mi respuesta inmediata es SI, pero siempre me gusta explicar qué es el Pilates y qué recomendaciones debemos seguir para realmente beneficiarnos de este método. El método no es simplemente un sistema de ejercicios, el … [Leer más...] acerca de Pilates y dolor de espalda
Clínica del dolor
Las personas que sufren una dolencia de espalda en ocasiones son remitidas por su médico a una clínica del dolor. Estas unidades del dolor están formadas por un conjunto de profesionales especializados en los tratamientos dedicados al control del dolor. Como veis hablo indistintamente de unidad del dolor o clínica del dolor. ¿Quién trata el dolor en la espalda? Cuando … [Leer más...] acerca de Clínica del dolor
Ventanas rotas
En el año 1969 Philip Zimbardo hizo un experimento muy interesante que años más tarde dio pie a la llamada “teoría de las ventanas rotas”. Os voy a contar la historia y por qué nos puede servir. Este señor dejó un coche descapotado sin matrícula en medio del Bronx de aquella época y se puso a observar qué pasaba. En cuestión de minutos personas que pasaban por ahí iban … [Leer más...] acerca de Ventanas rotas
El ejercicio como antidepresivo
En el año 99, unos investigadores de la Universidad de Duke realizaron un ensayo clínico serio con adultos con depresión. A unos se les trató con un plan de ejercicio aeróbico y a otros con un antidepresivo, la sertralina. Después de 16 semanas compararon el estado en el que se encontraban los pacientes. La mejoría de los dos grupos había sido similar, no encontrando … [Leer más...] acerca de El ejercicio como antidepresivo
Usos del collarín blando
El collarín es una medida de sujeción para el cuello. Hay muchos tipo de collarín en función del uso que se le va a dar. Por ejemplo, si tenemos una fractura cervical potencialmente grave e inestable se utilizan sistemas de inmovilización que vienen a ser collarines “sofisticados”. Dentro de los collarines que conocemos todos los hay rígidos, semirrigidos y blandos. El rígido … [Leer más...] acerca de Usos del collarín blando
La factura que paga la espalda y el cuello
Al hacernos mayores nos damos cuenta de las consecuencias de muchas cosas que hemos hecho en la vida. ¿Qué haríamos si supiéramos lo que va a pasar? Si pudiéramos viajar al futuro y ver las consecuencias de nuestros actos, ¿cambiaríamos? La mayoría de nosotros somos el resultado de la educación que hemos recibido y las personas con las que convivimos a diario. Nos creemos que … [Leer más...] acerca de La factura que paga la espalda y el cuello
Cómo levantarse de la cama
Levantarnos de la cama es uno de esos gestos que casi todos hacemos mal. El cuerpo no nos va a avisar. Solo el que tiene una lesión se da cuenta de que se está haciendo daño. Es aconsejable saber cómo levantarse correctamente. Tenemos tendencia a levantarnos desde la postura de boca arriba. De esta forma sufre tanto la parte baja de la espalda como el cuello. Realmente sufre … [Leer más...] acerca de Cómo levantarse de la cama
Dolor de hombro y el cuello
El dolor de hombro y el cuello tienen cosas en común y algunas aclaraciones conceptuales que hacer. Vamos por partes: 1 - Lo primero que quiero es aclarar qué es cuello y qué es hombro. Parece sencillo pero le pasa lo mismo que a la cadera. Lo que los médicos entendemos por cadera u hombro no siempre coincide con los conceptos que tienen las personas que no están en el mundo … [Leer más...] acerca de Dolor de hombro y el cuello
Mover o no mover
La persona que sufre un accidente o dolencia en alguna parte del cuerpo siempre se plantea una duda sencilla: mover o no mover. Los conceptos o impulsos que tenemos cada persona son muy particulares. Hay pacientes que han sufrido un esguince o una fractura que no mueven un dedo hasta que no se lo diga el médico. Por el contrario, otras personas son más osadas y se ponen en … [Leer más...] acerca de Mover o no mover